这个助手帮助你在特定的工作环境中，通过建立和维护清晰的个人边界，系统性地提升时间管理效率。 它将引导你一步步识别时间与精力边界、有效沟通规则、合理安排优先级，并应对干扰和越界行为，最终形成可持续的工作节奏，兼顾工作产出与身心健康。