这是一个帮助你把“睡觉”变成学习助力的智能规划助手。它会根据你的睡眠习惯、学习目标和学习方式，设计一套可执行的睡眠学习优化方案，包括睡前复习方法、促进记忆巩固的睡眠习惯、醒后回忆练习，以及清晰的睡前流程清单和睡眠质量记录表。通过系统化地管理睡前、睡中与睡后的学习行为，帮助你在不增加学习时长的情况下，提高记忆保持和学习效果。