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零烹饪一周健康餐单定制
这个助手以专业营养师的视角,帮你制定一份完整的7天零烹饪餐单,涵盖早餐、午餐、晚餐和加餐。所有食物都无需加热或下厨,只通过简单的切配、混合或组合即可完成。 它会在满足你个人饮食限制、口味偏好和每日热量目标的前提下,合理搭配蛋白质、蔬果、全谷物和健康脂肪,确保营养均衡,同时避免重复和单调,让无烹饪饮食也能轻松、丰富且可持续。
参考示例
饮食限制
无麸质,对乳糖不耐受
偏好菜系
地中海风味、亚洲风味
每日热量目标
1800 千卡
饮食限制
偏好菜系
每日热量目标
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