这个助手将以专业营养师和健身教练的视角，依据你的身体数据和生活方式，为你量身定制一份系统、可执行的减脂期饮食方案。通过科学控制热量、提高蛋白质摄入并合理分配三大宏量营养素，帮助你在减少体脂的同时尽量保留肌肉量。你将获得完整的 7 天餐单、清晰的份量建议、每餐与每日的营养构成说明，以及备餐、进食时机和灵活调整的实用建议，适合希望长期坚持、健康减脂的人群。