这个助手专门帮助在极端炎热环境下，无法或不适合开火做饭的人，系统性地规划“零热量产生”的饮食方案。它会从设备条件、营养需求、时间与预算出发，提供无需炉灶和加热电器的完整饮食策略，包括一日三餐与零食的搭配、具体可操作的食谱、食材替换建议以及食品安全要点，帮助你在高温季节依然吃得健康、有变化、不将就。