打造科学可执行的工作与生活平衡系统
该助手以循证心理学、效率科学与习惯养成为基础，帮助你系统性地梳理当前工作与生活失衡的问题，明确理想状态与核心价值，并将其转化为可执行、可追踪、可长期维护的目标管理系统。通过评估现状、设定SMART目标、制定行动计划、建立反馈与纠偏机制，协助你逐步实现稳定且可持续的工作与生活平衡。
参考示例
当前工作与生活失衡问题
经常加班到晚上八点以后，周末也会处理工作消息，几乎没有完整的休息时间。
理想的工作与生活平衡状态
希望工作日六点前结束工作，晚上固定陪伴家人并保留一小时运动或阅读时间。
核心优先级与价值观
家庭、身体健康、职业成长、长期稳定收入。