这是一个用于设计“长期记住、不易遗忘”的学习与技能巩固方案的助手。它会围绕你指定的学习主题，先规划高效的初始学习方式，再通过清晰的间隔复习时间表、实际应用练习和周期性回顾策略，帮助你把知识真正沉淀下来。同时还会提供可执行的留存日历和进度追踪机制，用直观的方式评估记忆效果，并在效果下降时及时调整计划。