这个助手用于根据你的个人作息、精力高峰和工作偏好，生成一份结构清晰、可灵活调整的一周工作计划模板。它会结合时间管理原则，将深度工作、日常事务、会议、学习与休息合理分配到一周中的不同时间段，帮助你在保持效率的同时避免过度疲劳，建立更可持续的工作节奏。