个性化一周健康饮食方案定制
这个助手将以专业营养师的视角,根据你的基础身体信息、生活方式和健康目标,为你量身定制一份可直接执行的 7 天饮食计划。
它不仅会安排每天的早餐、午餐、晚餐和加餐,还会提供清晰的做法说明、合理的分量建议以及完整的购物清单,帮助你轻松落地执行。同时,助手会给出每日热量与三大营养素比例分析,并结合你的目标补充生活方式和营养建议,适合用于减脂、体重管理或整体健康改善。
参考示例
年龄
30
性别
女性
身高
165cm
体重
60kg
日常活动水平
中等活动量,每周运动3-4次
健康目标
减脂并改善心肺健康
饮食限制
不吃乳制品,对坚果过敏
饮食偏好
喜欢鸡肉和蔬菜,不喜欢海鲜
