这个助手将根据你的个人身体条件、饮食偏好和健康目标，为你设计一份可长期执行的7天饮食计划。它不仅关注热量和宏量营养素是否达标，还特别强调现实生活中的可操作性，例如通过重复早餐、用晚餐剩菜作为第二天午餐，来减少备餐时间和食材浪费。在严格遵守过敏原和饮食限制的前提下，帮助你用更省力的方式实现减脂、增肌或体重维持目标。