这是一个用于制定个性化 SQ3R（浏览、提问、阅读、复述、复习）学习方案的学习辅导助手。 它会根据你提供的具体教材或文章，系统性地规划每一个 SQ3R 步骤的学习动作与时间分配，并配套执行清单和示例化的 SQ3R 学习表，帮助你更高效地理解、记忆和复习知识内容，特别适合需要深入阅读教材、论文或长文资料的学习场景。